طرق العناية بالقدمين في المنزل
ما هي طرق العناية بالقدمين في المنزل ؟ كل فتاة عليها أن تهتم ببشرتها بشكل كبير حتى لا يظهر عليها الإجهاد والتعب، وكما تهتم بوجهها فيجب عليها الاهتمام بالقدم بنفس القدر حتى يمكنها الشعور بالهدوء والاسترخاء، لأن الراحة تبدأ من القدمين، وقد لا يسعفك الوقت للذهاب لصالون العناية لكن يمكن الاهتمام بالقدم لجعلها نظيفة وناعمة في المنزل.
طرق العناية بالقدمين في المنزل
يمكن الحفاظ على صحة القدمين ونعومتها باتباع مجموعة من أهم النصائح.
نقع القدم
يمكن إعداد حمام ماء دافئ لتنظيف القدم من كل الأوساخ عن طريق إضافة حمام الفقاعات المفضل سواء شامبو أو قطرات من الزيت العطري وله روائح جميلة وفواحة، وينقع القدم في الحمام الدافئ لمدة 10 دقائق ثم تجفيف القدم بمنشفة ناعمة.
الأظافر والبشرة
إن النقع ينفع الأظافر والجلد وهو وقت مناسب لقص أظافر القدم وتنظيفها، وبدلاً من قص الجلد الزائد يمكن دفعه للخلف باتجاه الأظافر لتبدو جذابة ويمكن تقليم الأظافر باستخدام مبرد للحصول على مظهر ناعم وجذاب.
تقشير القدم
استخدمى المقشر المفضل واضغطي به لفرك الأصابع ويمكن استخدام حجر خفاف أو مقشر القدم لتنعيم الجلد الخشن، ويمكن استخدام مقشر منزلي الصنع باستخدام السكر المحبب ونصف كوب من زيت جوز الهند، وبضع قطرات من زيت النعناع، وتقشير القدم به حوالي من 10 إلى 15 دقيقة.
قناع القدم
بعد التخلص من أثار المقشر يمكن عمل قناع للقدم عن طريق استخدام نصف كوب من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون وتغطية القدم بالقناع ويترك ربع ساعة ثم تغسل بالماء الفاتر.
ترطيب القدم
يمكن وضع مرطب أثناء تدليك القدم وذلك سيساعد القدم على اختراق الرطوبة التي تحتاجها ويحافظ على ترطيب القدم.
وضع طلاء أظافر
ضعي لمستك النهائية بتطبيق طلاء أظافر باللون المفضل حتى تبدو القدم جميلة ورائعة، وحتى تدوم ناعمة لفترة طويلة يجب ارتداء جوارب بقدر الإمكان للحفاظ عليها.
العناية بالقدمين المتشققة
يوجد العديد من طرق العناية بالقدمين المتشققة يمكنك تجربة إحداها أو جميعها، وتتمثل في ما يأتي:
1. زد كمية الماء التي تستهلكها
عندما تعاني من تشقق في القدمين قد يساعدك شرب كمية كافية من الماء في العلاج، إذ يمكن أن تفقد بشرتك حوالي لتر من الماء طوال اليوم.
لذا يعد الحفاظ على رطوبتك أمرًا مهمًا لمنع الإصابة بالقدمين المتشققة، أو تلطيف الجلد الجاف المتشقق.
2. استخدم المرطبات
سواء كنت تحاول منع تشقق القدمين أو تسعى لمعالجتهما فإن عليك استخدم منتجات الترطيب الجيدة مرة يوميًا على الأقل.
ولتحصل على نتائج مرضية في العلاج احرص على وضع المرطب على القدمين يوميًا مرة في الصباح، وأخرى في الليل قبل النوم، قد يساعدك هذا على الاحتفاظ بالسوائل في بشرتك.
3. ارتدِ الجوارب المرطبة
إذا كنت ترغب في الحصول على بعض فوائد الترطيب الإضافية استخدم زوج من الجوارب المرطبة، وهي تختلف عن الجوارب العادية في أنها مصممة خصيصًا للكعوب الجافة والمتشققة.
حيث أنها تحتوي على بطانة مكونة من الصبار، وفيتامين هـ، وزبدة الشيا لترطيب بشرتك بشكل مكثف، وتزيد هذه الجوارب من الحرارة المنبعثة من جلدك والتي تعمل بدورها على زيادة فعالية العلاج.
4. ارتدِ أحذية مغلقة من الخلف
تأكد من ارتداء الأحذية المغلقة بالكامل كالأحذية الرياضية، نظرًا لأن الأحذية والصنادل المفتوحة يمكن أن تتسبب تشقق الكعب وتجعله أسوأ.
5. امنح كعبك مزيدًا من الاهتمام قبل النوم
انقع قدميك لمدة لا تقل عن عشر دقائق في الماء واتركها حتى تجف، ثم افرك كعبيك بلطف باللوف أو منظف القدم للمساعدة في إزالة الجلد الميت.
يمكنك أيضًا وضع كريم زيتي أو زيت أو فازلين، ثم ارتداء الجوارب القطنية قبل موعد النوم مباشرة.
6. استخدام ضمادة سائلة
يمكنك استخدام الضمادات السائلة أو الهلامية أو البخاخ لتغطية جلد القدم المتشقق، قد يوفر ذلك طبقة واقية فوق الشقوق، ويساعد في تقليل الألم، ويمنع دخول الأوساخ والجراثيم إلى الجروح.
7. استخدم مبرد أو حجر الخفاف
يمكنك استخدم مبرد القدم أو حجر الخفاف للمناطق الخشنة الموجودة على باطن القدمين بعد الاستحمام مباشرة أو بعد نقع القدمين.
في حال كان لديك بشرة جافة في الجزء العلوي من القدمين والساقين جرب استخدام إسفنجة أو منتج تقشير للبشرة بدلًا عن المبرد.
8. عالج الحالات الطبية
إذا كنت تعاني من مسامير القدمين، أو الجلد المتشقق، أو الجروح، أو الطفح الجلدي، أو الجلد الجاف في منطقة القدم الذي لا يتحسن بالكريمات أو مستحضرات الترطيب فإنه يجدر بك استشارة الطبيب، والحصول على التشخيص الطبي لمعرفة سبب هذه الحالة.
يمكن للطبيب تحديد الأسباب الثانوية للبشرة الجافة وعلاجها، مثل: القدم الرياضي، أو الأكزيما، أو إزالة مسامير القدم بأمان.
وصفات طبيعية للعناية بالقدمين
ينصح باستبدال المستحضرات بوصفات طبيعية يمكن تنفيذها بسهولة داخل المنزل:
تقشير القدمين بالنعناع
تعانى بعض النساء من تشقق الكعبين، وجفاف القدمين، ولعلاج هذه المشكلة، ينصح بخلط كوبين من السكر البني ونصف كوب من زيت جوز الهند وقليل من زيت النعناع، ثم فرك القدمين بالخليط ثم الانتظار لعدة دقائق، حتى يجف الخليط، ثم شطف القدمين بالماء، للحصول على نتيجة إيجابية.
مقشر العسل والليمون
يساعد العسل على ترطيب القدمين، كما يساعد الليمون على تفتيح البشرة، ولتحقيق ذلك ينصح بمزج نصف كوب من ملح إبسوم والسكر وزيت جوز الهند، ثم إضافة ملعقة كبيرة من العسل وخمس قطرات من زيت الليمون، ثم تشطف القدمين بالماء ثم وضع الخليط وفركه على القدمين، والانتظار لبضعة دقائق ثم شطف القدمين بالماء الفاتر .
مقشر القهوة
يمكن استخدام القهوة فى التخلص من خلايا الجلد الميتة وترطيب القدمين وذلك من خلال مزج بضع ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة مع إضافة أجزاء متساوية من السكر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، ثم فرك الخليط على القدمين، والانتظار لعدة دقائق، ثم شطف القدمين بالماء الفاتر.
