كيفية العناية بالقدمين من التشققات

هل تعاني من مشكلة تشقق القدمين والكعبين؟ في هذا المقال نقدم لك كيفية العناية بالقدمين من التشققات.

هذه المشكلة يعاني منها الكثير من الأفراد، لنتعرف في السطور التالية على أهم طرق العناية بالقدمين المتشققة

كيفية العناية بالقدمين من التشققات

توجد مجموعة من الطرق للعناية بالقدمين المتشققة يمكن تجربة إحداها أو كلها، وتتمثل في ما يلي:

1. زد كمية الماء التي تستهلكها

حينما تعاني من تشقق في القدمين قد يساعد شرب كمية كافية من الماء في علاج هذه المشكلة، حيث يمكن أن تفقد البشرة الخاصة بك حوالي لتر من الماء طوال اليوم.

لذلك، يعتبر الحفاظ على رطوبة جسمك أمر مهم للوقاية من تشقق القدمين، أو تلطيف وتهدئة الجلد الجاف المتشقق.

2. استعمل المرطبات

سواء كنت ترغل في منع تشقق القدمين أو تريد معالجتهما فإنه يتعين عليك استعمال منتجات الترطيب الجيدة مرة في اليوم على الأقل.

وللحصول على نتائج مرضية في العلاج احرص على تطبيق المرطب على القدمين مرة في الصباح يوميا، وأخرى ​​في الليل قبل الذهاب الى النوم، قد يساعد ذلك على الاحتفاظ بالسوائل في البشرة.

3. ارتداء الجوارب المرطبة

إذا كنت تريد أن تحصل على بعض فوائد الترطيب الإضافية استعمل الجوارب المرطبة، حيث تكون مختلفة عن الجوارب العادية في أنها مصممة بشكل خاص للكعوب الجافة والمتشققة.

حيث تشتمل على بطانة مكونة من الصبار، وكذلك فيتامين هـ، وزبدة الشيا لترطيب البشرة بشكل مكثف، وترفع هذه الجوارب من الحرارة المنبعثة من الجلد والتي تساعد بدورها في تعزيز فعالية العلاج.

4. ارتداء أحذية مغلقة من الخلف

تحقق من ارتداء الأحذية المغلقة بالكامل مثل الأحذية الرياضية، نظرًا لكون الأحذية والصنادل المفتوحة قد تسبب تشقق الكعب وتجعله في وضع أسوأ.

5. امنح كعبك المزيد من الاهتمام قبل النوم

انقع القدمين لمدة لا تقل عن 10 دقائق في الماء واتركها تجف، وبعد ذلك افرك الكعبين بلطف بواسطة اللوف أو منظف القدم من جل المساعدة في إزالة الجلد الميت.

يمكنك كذلك وضع كريم زيتي أو زيت أو الفازلين، ثم ارتداء الجوارب القطنية قبل النوم.

6. استخدام ضمادة سائلة

يمكن استعمال الضمادات السائلة أو الهلامية أو البخاخ من أجل تغطية جلد القدم المتشقق، قد يمنح ذلك طبقة واقية فوق الشقوق، ويساهم في تخفيض الألم، ويمنع دخول الجراثيم و الأوساخ إلى الجروح.

7. استعمال مبرد أو حجر الخفاف

يمكنك استعمال مبرد القدم أو حجر الخفاف في المناطق الخشنة المتواجدة على باطن القدمين بعد الاستحمام أو بعد نقع القدمين.

إذا كان لديك بشرة جافة في الجزء العلوي من قدميك وساقيك جرب استعمال إسفنجة أو منتج تقشير للبشرة عوض المبرد.

8. عالج الحالات الطبية

في حال كنت تعاني من الجلد المتشقق، أو مسامير القدمين، أو الجروح، أو الطفح الجلدي، أو الجلد الجاف في القدم الذي لا يتحسن بمستحضرات الترطيب أو الكريمات فإنه يوصى استشارة الطبيب، والحصول على التشخيص الطبي للتعرف على سبب الحالة.

يمكن للطبيب أن يحدد الأسباب الثانوية لجفاف البشرة وعلاجها، مثل: القدم الرياضي، أو إزالة مسامير القدم، أو الأكزيما.

وصفات طبيعية لعلاج تشققات القدمين

تشققات القدمين تعتبر مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الأفراد، وقد تؤدي الى الشعور بالانزعاج. يمكن أن تكون الأسباب متعددة، منها الجفاف، والسير بشكل حافي، أو العوامل الوراثية، جدير بالذكر أن هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكنها المساعدة في علاج هذه التشققات بفعالية.

1. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يعتبر من المرطبات الطبيعية الرائعة. يشتمل على أحماض دهنية تساهم في ترطيب البشرة. يمكن استعماله من خلال تدليك القدمين به قبل الذهاب الى النوم وارتداء جوارب لتعزيز الفعالية.

2. العسل والسكر

العسل يشتهر بخصائصه المرطبة والمقاومة للبكتيريا. اخلط ملعقة من العسل مع ملعقة سكر، واستعمال الخليط كمقشر لطيف من أجل تجديد خلايا الجلد. ثم تدليك القدمين بهذا الخليط، ثم شطفها بالماء الدافئ.

3. الأفوكادو

الأفوكادو يعتبر مصدر غني بالفيتامينات والدهون الصحية. يتم هرس ثمرة أفوكادو، ثم ادهني بها القدمين، واتركيها لحوالي 30 دقيقة قبل الشطف. سوف تساعد هذه الوصفة في ترطيب وتغذية بشرة القدمين.

4. زيت الزيتون

زيت الزيتون يعتبر من الزيوت الطبيعية الجيدة لترطيب البشرة. حيث يتم تسخين قليل من الزيت ثم تدليك القدمين بواسطته قبل النوم. يمكن ارتداء جوارب لتعزيز امتصاص الزيت.

5. خليط الليمون والملح وماء الورد والجلسيرين

خذ حوض من الماء الدافئ، ثم أضف الملح، وحوالي 8 – 10 قطرات من عصير الليمون، وملعقة واحدة كبيرة من الجلسيرين، وملعقة واحدة صغيرة من ماء الورد.

انقع القدمين لحوالي 15-20 دقيقة فى ذلك الماء.

افرك الكعب وجوانب القدمين باستعمال حجر الخفاف أو جهاز تنظيف القدمين.

مزج ملعقة صغيرة من الجلسيرين وأخرى صغيرة من ماء الورد، ثم ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

وضع الخليط على الكعوب المتشققة، وارتداء الجواربن ثم تركه طوال الليل.

يغسل صباحا بواسطة الماء الفاتر.

6. خليط الفازلين وعصير الليمون

انقع القدمين في الماء الدافئ لحوالي 15-20 دقيقة، ثم تجفيفها جيدا.

مزج ملعقة صغيرة من الفازلين والقليل من قطرات عصير الليمون.

قم بفرك الخليط فوق الكعبين والمناطق الأخرى المتشققة من قدميك.

ضع ذلك الخليط ثم ارتدي الجوارب الصوفية.

غسل قدميك جيدا خلال الصباح.

أسباب تشقق القدمين

عادةً تصاب القدمين بالتشققات غير المقلقة بسبب عدم وجود الرطوبة بشكل كافي، يمكن أن تصبح تلك الشقوق مؤلمة وقد تتسبب في النزيف، وقد يحدث تشقق القدمين بسبب بعض العوامل الأخرى، أهمها:

• الجفاف أو عدم شرب الماء بكمية كافية.
• الطقس الشتوي البارد.
• عدم ترطيب القدمين.
• أخذ حمامات ساخنة جداً.
• النقع في حمام ساخن لمدة طويلة أو بصورة متكررة.
• استعمال صابون قاسي وجاف على القدمين.
• فرك القدمين وهي في حالة جافة.

عوامل تزيد خطر الإصابة بالقدمين المتشققة

هناك بعض الحالات التي تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بجفاف الجلد وزيادة مخاطر تشقق القدمين أكثر من غيرهم، تشمل تلك العوامل ما يلي:

• الصدفية والأكزيما.
• السمنة الشديدة.
• الإصابة بالأقدام المسطحة.
• القدم الرياضي.
• داء السكري.
• الالتهابات الفطرية.
• قصور الغدة الدرقية.
• متلازمة شوغرن.