ما هي أنواع رياضة الرماية
ما هي أنواع رياضة الرماية ؟ الرماية هي رياضة يتم من خلالها الإطلاق على الأهداف بأشكالها وباستعمال أدوات تصويب مختلفة، مثل الأسهم والبنادق، والمسدسات، وبنادق الرش، وغيرها من تمارين في الرماية، لذلك فهي تشتمل على العديد من الأنواع سوف نذكرها بالتفصيل في هذه المقالة.
أنواع الرماية
توجد أربع أنواع للرماية، سوف نوضحها فيما يلي بالتفصيل:
رماية الأسهم
يستعمل فيها القوس والسهم وتشتمل على خمسة أنواع كما يلي:
- رماية الهدف
يقف الرامي على مسافة بحوالي 18 متر أو أكثر من الهدف، وفي العادة تكون في الهواء الطلق.
- رماية الجليد
هذا النوع من الرماية يتم من خلال رمي الأهداف خلال التزلج.
- رماية الطيران
يرمي فيها الرامي السهم نحو أبعد مسافة يمكنه رميها.
- الرماية من ظهر الخيل
النوع من الرماية يكون فيه الرامي على ظهر الخيل ويقوم بإطلاق الأسهم.
- الرماية بالسهم المستعرض
يستعمل في هذا النوع من الرماية القوس المستعرض أو النشاب بدل من السهم العادي.
رماية الخرطوش
يستعمل فيها الخرطوش ويمتاز بإطلاق أكثر من طلقة في وقت واحد، والأهداف تكون طينية، وهو ملائم للمبتدئين ويتضمن 3 أنواع:
- رماية الطين
- رماية سكيت
- رماية المصيدة
رماية البندقية
يتم إطلاق النار عن طريق بندقية مدعومة بمسند خلفي وأمامي وتكون منصوبة في منصة مخصصة، حيث تكون المسابقات 5 جولات وتتراوح (7 دقائق) أو تكون 10 جولات وتتراوح مدتها (12 دقيقة)، إذ يبتعد فيها الرامي عن الهدف لمسافة 500 متر، ينبغي أن يصيب الرامي الهدف بحوالي 5 طلقات متتالية.
رماية المسدس
في هذا النوع من الرماية يتم استعمال المسدس، حيث يبتعد الرامي عن الهدف بمسافة تتراوح ما بين 10-50 م، ويمكن أن يكون الهدف متحرك أو ثابت، كما يسمح باستعمال يد واحدة في التصويب، ويحتاج الرامي فيها إلى الدقة والسرعة والمهارة.
وضعيات الرماية بالأسلحة
توجد 4 أوضاع للرمايةن سوف نوضحها كما يأتي:
- الوقوف: تكون فيها الذراعان مساندة للجسم بينما تكون الرجلين متباعدة قليلًا، أما الجسم يكون في وضع مستقيم مائل نحو الهدف.
- الميلان أو الانبطاح على الأرض: تعد من أحسن أنواع الرماية بخصوص الثبات والدقة والسيطرة على النفس وكذلك من حيث الضغط على الزناد.
- الجلوس: يعتبر من الوضعيات الثابتة، حيث تكون كلتا اليدين محميتين بين الأرجل.
- وضع الركوع: يتم تثبيت الركبة على الأرض، والرجل الثانية تكون في وضعية الاستعداد، حيث تُوضع اليد فوق الرجل المستعدة، بينما الثانية تبقى حرة لكي تضغط على الزناد.
تاريخ الرماية
- الرماية بدأت كعلامة اختبار لمهارة الرماية بالنسبة للأفراد، إذ ظهرت قبل زمن طويل من ظهور الأسلحة النارية، وقد تم استعمال الأسلحة النارية للمرة الأولى في الحروب ثم بعدها بدأ استعمالها في الصيد.
- وقد كانت الرماية في البداية مقتصرة فقط على النبلاء والطبقة المخملية مع منع استعالمها لعامة الشعب، حيث طالت كل من يستعملها لغرض الصيد عقوبات مشددة.
- بعد ذلك تأسست الرابطة الوطنية للبنادق في سنة 1860 في المملكة المتحدة (NRA)، من أجل جمع الأموال من أجل الاجتماع الوطني للبنادق، وذلك من أجل تشجيع المتطوعين ولترويج مسألة إطلاق النار بالبندقية في كل أنحاء بريطانيا.
فوائد ممارسة رياضة الرماية
تقدم ممارسة رياضة الرماية عدة فوائد على الصعيد البدني والعقلي. إليك أبرز هذه الفوائد:
1. تحسين التركيز والتحكم في النفس
الرماية تعتبر رياضة تتطلب تركيز مرتفع، حيث ينبغي على الشخص تصفية ذهنه من التشويش والتركيز على الهدف فقط. حيث يساعد ذلك في:
- زيادة القدرة على الانتباه عن طريق توجيه كل طاقة العقل إلى إصابة الهدف بكل دقة.
- تطوير مهارة تصفية الذهن من المشتتات الداخلية والخارجية، مما ينعكس بشكل إيجابي على القدرة في اتخاذ القرارات الصائبة.
- تحسين مهارة التحكم في النفس؛ حيث يحتاج المتدرب إلى الثبات والصبر من أجل تفادي التسرع في التصويب.
- التحكم في النفس والتنفس يساعد على إبقاء اليد ثابتة، مما ينتج عنه تحسين الأداء.
2. تعزيز اللياقة البدنية وتقوية العضلات
الرماية قد لا تبدو رياضة متعبة جسديًا مثل الجري أو الركض أو رفع الأثقال، لكنها تتطلب جهد عضلي مكثف في مناطق معينة من جسم اللاعب:
- عضلات الذراعين والكتفين: تستعمل هذه العضلات بشكل مكثف عند سحب القوس أو عند حمل السلاح، مما يعزز من قوتهما.
- تحسين توازن الجسم: الرامي يحتاج إلى تثبيت جسمه والمحافظة على وضعية ثابتة خلال التصويب، مما يزيد من التوازن واللياقة العامة.
- تقوية العضلات الأساسية: الحفاظ على الثبات خلال الرمي يساعد على تعزيز العضلات المحيطة بالظهر والبطن.
3. تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء
الرماية ليس فقط رياضة بدنية؛ وإنما هي تجربة ذهنية تعمل على تهدئة العقل وتخفيف ضغوط الحياة اليومية:
- التركيز على الهدف يساعد العقل في إزالة الأفكار السلبية والمشتتات، مما يخفض من مستوى التوتر.
- أداء الرماية مماثل إلى حد كبير التأمل الذهني، حيث يدخل اللاعب في حالة من الوعي الكامل بخصوص اللحظة الراهنة، مما يزيد من الشعور بالاسترخاء.
- تساهم في تحسين القدرة على التحكم في التوتر من خلال تطوير استجابة الجسم للمواقف التي تتطلب الهدوء والتركيز العالي.
4. تنمية الانضباط وضبط النفس
إتقان الرماية يستلزم الانضباط والتدريب المستمر، حيث يحتاج الشخص إلى أداء الرياضة بانتظام وتنمية مهاراته بالتدريج. يساعد ذلك على:
- تعلم الالتزام والانضباط في الحياة اليومية، حيث يتعلم الرامي دور وأهمية التمرين المستمر لبلوغ النجاح.
- تعلم مواجهة التحديات؛ حيث أن الرامي قد يُخطئ في التصويب بشكل متكرر، لكنه يطور من مهاراته عبر التكرار ومن خلال تحليل الأخطاء.
- الصبر، حيث لا يمكن للمتدرب اكتساب وإتقان الرماية بسرعة، مما يعزز من مهارة الصبر ويزيد من القدرة على العمل المتواصل من اجل تحقيق الأهداف.
5. تحسين التنسيق بين العين واليد
الرماية تتطلب دقة كبيرة في التنسيق بين اليد والعين، حيث يجب على الرامي مشاهدة الهدف بشكل صحيح وضبط حركته بحسب ذلك. هذه المهارة تكون مفيدة في:
- تطوير الدقة في الحركات اليومية التي تستلزم التنسيق بين الحركة والنظر، مثل الكتابة.
- زيادة الوعي المكاني واستيعاب المسافات بشكل أفضل، مما يساهم في تطوير ردود الفعل.
- هذه الفائدة لا تقتصر فقط على الرماية؛ وإنما يمكن أن تنعكس كذلك على الأنشطة الرياضية الأخرى ككرة السلة والتنس.
6. تعزيز الثقة بالنفس
الرماية تساعد في بناء الثقة بالنفس كثيرا مع كل تقدم يحرزه اللاعب في أدائه.
- حينما يتمكن الرامي من إصابة الأهداف بكل دقة، يشعر بإنجاز يشجعه على تحدي نفسه بشكل أكبر.
- المشاركة في البطولات والمسابقات والبطولات تساعد على زيادة الثقة بالنفس عن طريق مواجهة الآخرين وتجاوز الضغوط النفسية.
- تحسين المهارات بشكل تدريجي يزيد الإحساس بالكفاءة الذاتية والقدرة على بلوغ الأهداف، سواء بداخل الملعب أو بخصوص الحياة اليومية.
7. تحسين العلاقات الاجتماعية وتنمية روح الفريق
الرماية ليست دائما رياضة فردية؛ حيث يمكن ممارستها في النوادي أو ضمن فرق، مما يمني من العلاقات الاجتماعية ويعزز التواصل.
- الانضمام ضمن مجموعات أو نوادي للرماية يعمل على بناء صداقات وزيادة الشبكات الاجتماعية.
- العمل في فريق يزيد من مهارات التعاون والعمل الجماعي، لاسيما في البطولات التي تستلزم تنسيق الجهود ما بين الأعضاء.
- المشاركة في الفعاليات الاجتماعية والرياضية تساهم في تحسين المزاج والشعور بالانتماء.
وبالتالي عند الحديث عن فوائد رياضة الرماية رياضة فإنها تصنف من الرياضات الشاملة التي تمنح فوائد عديدة على الصعيد الجسدي والعقلي، الى جانب تأثيرها الجيد على الحياة الاجتماعية.
