برشام بران بيخسس كام كيلو في الأسبوع
هل تنظري إلى المرآة وتجدي الترهلات في كل مكان، وسمنة تخفي معالم الأوثة لديك، وعند محاولة ارتداء الملابس القديمة تجديها لم تعد تناسبك بعد ؟ هذه مشكلة لدى العديد من النساء، بل والرجال كذلك، لذلك أصبح بران اسما متداول في كل الأوساط، وذاع صيته حتى بات من أكثر أدوية التخسيس استعمالا وانتشارا . اليوم نبدأ صفحة جديدة مع جسم ممشوق ورشيق. نضع بين أيديكم في السطور القادمة دليل شامل عن برشام بران للتنحيف.
ما هو بران للتخسيس؟
اقراص بران للتنحيف (حبوب الردَّة) المصنوعة من غلاف القمح تحتوي على ما يسمى النخالة.
تمتاز باحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية، إذ تحتوي حبة قمح واحدة على (12) % من الألياف الطبيعية من إجمالي وزنها.
برشام بران للتخسيس يساهم في الشعور بالامتلاء، وبذلك سد الشهية واستهلاك كمية أقل من الطعام، مما يؤدي لتنظيم حركة الأمعاء وتقليل الوزن.
أيضا، يساهم بران في الحماية من بعض سرطانات المعدة والقولون والثدي، وكذلك أمراض المرارة والبواسير.
كما يساهم في العلاج من الإمساك وخفض الكوليسترول وضغط الدم.
شاهد أيضا: حبوب تخسيس 10 كيلو في اسبوع
برشام بران كم يخسس في الأسبوع ؟
لا يمكننا تحديد كم يخسس في الأسبوع بشكل دقيق، غير أنه من المعروف أن كبسولات بران تعتبر حلا مثاليا ورخيصا لإنقاص الوزن. حيث يتم تقليل كمية الطعام التي يتم استهلاكها في كل وجبة، إذ يؤدي إلى امتلاء المعدة والشعور بالامتلاء والشبع وتقليل الرغبة في استهلاك الطعام.
مع الحرص على استهلاك الكبسولات بشكل صحيح واتباع نظام غذائي.
تجربتي مع حبوب بران للتخسيس
قامت العديد من السيدات بتجربة حبوب بران وساعدتهن في فقدان الوزن من خلال سد الشهية مما ساعد العديد منهن في فقدان عدة كيلوغرامات في فترة قصيرة بعد استهلاكه، وفيما يلي نعرض بعض هذه التجارب الناجحة.
1- سوف أحكي لكم عن تجربتي مع حبوب بران، استعملتها منذ وقت طويل و هي رائعة معي و لكن سببت لي مشكلة بسيطة، و هي انتفاخ القولون، و لكن اختي كذلك تستعملها و لا تعاني من أي شئ، كما تؤثر عليها بطريقة سلبية بل على العكس قل وزنها من وقت ما تناولت هذه الحبوب، وكذلك تلائم الذين يعانون من الامساك، حيث تلين الامعاء و تساهم بشكل منتظم في حركة الهضم
2- منذ فترة تعرفت على صديقة لي و هي رشيقة و ذات وزن مثالي وحكيت لها بالصدفة عن مشكلتي مع الوزن الزائد لدي و أنني لا أنتظم على اتباع رجيم معين، عندها اخبرتني انها قبل زواجها كانت تواجه مشكلة السمنة المفرطة و استخدمت حبوب بران، الى جانب رجيم بسيط وفقدت خلال فترة حوالي 55 كيلو بفضل تلك الحبوب.
3- عبر تجربتي مع حبوب بران اكتشفت انها حبوب ردة يتم استهلاكها قبل الطعام مباشرة ويفضل بلعها مع كمية من المياه لكي يكبر حجمها و تملئ المعدة، فتؤدي الى استهلاك كمية قليلة من الطعام، فيمكنكي اتباعها مع اتباع رجيم بسيط
4- وصفت لي طبيبة حبوب بران و أخبرتني بانها ممتازة لإنقاص الوزن، لان النخالة في حال تم تناولها قبل الأكل تتمدد في المعدة، وتسبب الشبع، ومن تم تقلل من نسبة الطعام المستهلك، و هي مفيدة وصحية للجهاز الهضمي نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الالياف، بالإضافة الى انها مفيدة لمن يواجهون مشاكل القولون.
5- بدأت باستعمال حبوب بران منذ 10 ايام وانخفض وزني 4 كيلوجرام، و هي رائعة وتقلل الشهية، أنصح باستعمالها فهي جد مناسبة و مفعولها سريع ونتائجها جيدة
شاهد أيضا: حبوب تخسيس مرخصة
ما هي القيمة الغذائية لمكونات بران للتخسيس ؟
كما ذكرنا أن النخالة تعتبر المكون الأساسي لبرشام بران، وتمتاز بانخفاض سعراتها الحرارية والدهون، كما أنها تعتبر مصدر جيد للبروتين النباتي، وتتضمن نسبة مرتفعة من الألياف التي تلعب دور رئيسي في برشام بران للتخسيس.
يحتوي كل (29) غرام من النخالة على الآتي:
- السعرات الحرارية: حوالي 63 كالوري.
- الدهون: 1.3 غرام.
- البروتين: 4.5 غرام.
- 0.2 غرام دهون مشبعة.
- ألياف غذائية: 12.5 غرام.
- ثايمين: 0.15 ملجم.
- البوتاسيوم: 343
- الحديد: 3.05 مجم.
- ريبوفلافين: 0.15 ملجم.
- فيتامين ب (6): 0.4 ملغم.
- نياسين: 4 ملجم.
- الفسفور: 294 ملجم.
- الماغنيسيوم: 177 ملجم.
لو نظرنا إلى نسبة الألياف المتواجدة في 29 غرام من النخالة (الردة)، سوف نجدها تمثل تقريبا 99 % من احتياج الجسم اليومي من عنصر الألياف.
شاهد أيضا: افضل حبوب للتنحيف ينصح بها خبراء الصحة
مكونات حبوب بران للتخسيس
- المكون الأساسي: نخالة القمح (الردَّة).
- فوسفات الكالسيوم: من أجل معادلة حمض الفيتيك وعدم حدوث التعارض مع امتصاص أدوية أخرى.
- ألياف السليلوز.
الاحتياطات التي يجب اتباعها عند تناول بران للتخسيس
- يجب استشارة الطبيب قبل استهلاك اقراص بران للتنحيف.
- ينبغي تناول كميت كبيرة من الماء لا تقل عن 150 مل بعد تناول كبسولات بران، من أجل تجنب حدوث انسداد المريء أو الأمعاء.
- يجب تناول برشام بران قبل النوم مباشرة؛ لكي تتجنب خطر الإصابة بالانسداد المعوي.
- تجنب استعمال بران لمرضى الانسداد المعوي أو في حالة وجود أعراض غير مُشخصة في البطن.
- تجنب استهلاك بران في حالة الإصابة بالاعْتِلالُ المِعَوِيُّ الغلوتيني أو الداء البطني.
- يحفظ هذا الدواء بعيداً عن أيدي الأطفال.
أضرار بران للتخسيس
قد يؤدي تناول كمية كبيرة من بران الى انتفاخ مؤقت في البطن وقد يتسبب في بعض الأعراض الجانبية الأخرى، مثل الآتي:
- ارتخاء القولون
ارتخاء القولون يحدث عند زيادة استهلاك بران من أجل تخفيف الإمساك المرتبط بالتصلب الجهازي.
- الإسهال
تناول المزيد من بران يسبب الإسهال، ولكن الأعراض تختفي خلال (2) إلى (3) أيام من تقليل تناوله.
- الانسداد المعوي
تم ملاحظة حدوثه مع زيادة معدل تناول بران.
طريقة عمل بران للتخسيس
بران يأتي على شكل أقراص بتركيز 400 أو 500 ملجم، إذ يمكن تناول قرصين أو ثلاث أقراص قبل استهلاك الطعام بحوالي ساعة مع شرب كمية كبيرة للماء.
مكونات الأقراص تمتص الماء فيزداد حجمها، فيمنحك الإحساس بالشبع، فلا تتمكن من استهلاك الكثير من الطعام.
من الأفضل زيادة الجرعة بشكل تدريجي من أجل تجنب حدوث أية مضاعفات؛ لذلك يمكن البدء بتناول قرص واحد في اليوم في الأسبوع الأول، ثم زيادة الجرعة إلى قرصين في اليوم في الأسبوع الثاني لتصل إلى ثلاث أقراص خلال الأسبوع الثالث.
ما هو مدى أمان اقراص بران للتخسيس؟
استعمال أقراص بران يعتبر آمناً في أغلب الحالات، ويمكن استعماله أيضاً للمرضعات والحوامل. قد يسبب بران إزعاج بسيط وانتفاخات في المعدة، خصوصا في الأيام الأولى من استعماله.
استهلاك حوالي 10 جم من بران في اليوم آمن للأطفال، حيث يمكن استعماله من عمر عامين.
ما هي الجرعة المناسبة وطريقة استعمال اقراص بران للتخسيس؟
- خفض الوزن: يوصى بتناول قرصين إلى ثلاث أقراص بمعدل 3 مرات في اليوم قبل تناول الطعام بحوالي ساعة، مع شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 150 مل.
- تنظيم حركة الأمعاء: يُسمح باستهلاك قرص إلى قرصين بمعدل ثلاثة مرات في اليوم مع الكثير من الماء.
تجنب استهلاك أقراص بران قبل الذهاب الى النوم مباشرة لتفادي خطر الانسداد المعوي، والحرص على ممارسة الرياضة على نحو منتظم.
بدائل بران للتخسيس
- أبل لايت
- كبسولات ألترا سليم.
هل من حلول أخرى لخسارة الوزن؟
هنالك طرق مختلفة لفقدان الوزن الزائد والحصول على قوام مثالي، منها:
- خفض استهلاك السكريات.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة، وتفادي استهلاك كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات.
- شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
- هنالك حلول جراحية أبرزها تكميم المعدة
