سبب تساقط الشعر بكثره
ما هو سبب تساقط الشعر بكثره؟ يُعدّ تساقط الشعر بكثرة من أكثر المشكلات الجمالية والصحية التي تؤرق النساء والرجال على حدٍّ سواء. فقدان كميات كبيرة من الشعر لا يغيّر المظهر فقط، بل قد يُشير إلى اضطراب داخلي أو عادات حياتية غير صحيّة.
في هذا الدليل الشامل، سنكشف الأسباب الحقيقية وراء تساقط الشعر، ونوضّح متى يكون طبيعيًا ومتى يستدعي تدخّل الطبيب، مع أهم الحلول الفعّالة للعلاج والوقاية.
ما هو تساقط الشعر الطبيعي ومتى يصبح غير طبيعي؟
من الطبيعي أن يتساقط الشعر يوميًا بمعدل 50 إلى 100 شعرة تقريبًا، لأن كل بصيلة تمرّ بدورة حياة تشمل النمو ثم الراحة ثم التساقط.
لكن عندما يبدأ التساقط في تجاوز هذا الحدّ، أو تلاحظ ظهور فراغات واضحة في فروة الرأس، أو تَمتلئ الوسادة والمشط بالشعر يوميًا — فهنا يبدأ القلق، ويُعتبر التساقط غير طبيعي.
العلامات التي تُنذر بتساقط الشعر بكثرة:
- تساقط كتل من الشعر أثناء الاستحمام أو التصفيف.
- ضعف ملمس الشعر وفقدان الكثافة.
- ظهور فراغات في مقدمة الرأس أو الجانبين.
- ملاحظة بطء في نمو الشعر الجديد.
الأسباب الشائعة لتساقط الشعر بكثرة
لا يوجد سبب واحد دائمًا لتساقط الشعر، بل تتداخل عدة عوامل وراثية وهرمونية ونفسية وبيئية. إليك أهمها:
1. العوامل الوراثية والهرمونية
يُعدّ الصلع الوراثي من أكثر الأسباب شيوعًا عند الرجال، ويحدث بسبب حساسية البصيلات لهرمون الـDHT.
أما النساء فقد يُصبن بتساقط هرموني ناتج عن اضطرابات الغدة الدرقية أو تغيّر مستوى الهرمونات بعد الولادة أو مع انقطاع الطمث.
🥦 2. نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية
يؤدي نقص الحديد والزنك وفيتامين D وB12 إلى ضعف تغذية البصيلات وفقدان الشعر بكميات كبيرة.
جدول مختصر للأطعمة المفيدة:
| العنصر | الأطعمة الغنية به |
|---|---|
| الحديد | الكبد، السبانخ، العدس |
| الزنك | المكسرات، البيض، الحبوب الكاملة |
| فيتامين D | السمك، صفار البيض، التعرض للشمس |
| فيتامين B12 | اللحوم الحمراء، الحليب، البيض |
3. التوتر والضغط النفسي
الإجهاد المستمر قد يُحدث اضطرابًا في دورة نمو الشعر ويؤدي إلى ما يُعرف بـ”تساقط الشعر الكربي”، حيث تدخل البصيلات في مرحلة الراحة فجأة، مما يُسبب فقدان الشعر بعد فترة قصيرة من الصدمة أو التوتر.
4. تسريحات الشعر والعادات الخاطئة
ربط الشعر بشدٍّ قوي، استخدام مكواة الشعر، أو تطبيق الصبغات والبروتينات الكيميائية بشكل متكرر — جميعها تُضعف الشعرة من الجذور وتؤدي إلى تساقط ميكانيكي دائم إن تكررت.
5. الأدوية والأمراض المزمنة
بعض أدوية الضغط والاكتئاب والمضادات الحيوية، إضافة إلى أمراض المناعة الذاتية والأنيميا المزمنة، قد تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي.
6. التغيرات الهرمونية بعد الولادة
تعاني كثير من النساء من تساقط ملحوظ بعد الولادة بسبب تغيّر الهرمونات. عادةً ما يعود الشعر إلى طبيعته خلال 4 إلى 6 أشهر، لكن يُنصح بتغذية متوازنة ودعم بالحديد وحمض الفوليك خلال تلك الفترة.
أسباب تساقط الشعر بكثرة عند الأطفال
رغم أنه أقل شيوعًا، إلا أن تساقط الشعر لدى الأطفال قد يشير إلى مشكلة صحية.
من أبرز الأسباب:
- العدوى الفطرية (سعفة الرأس) التي تُسبب بقعًا خالية من الشعر.
- نقص الحديد وسوء التغذية الناتج عن نظام غذائي فقير بالبروتينات.
- التوتر أو عادة شدّ الشعر العصبية (Trichotillomania).
ينبغي مراجعة الطبيب عند ملاحظة فراغات أو تساقط غير طبيعي، خاصة إن رافقه تقشّر أو حكة.
أسباب تساقط الشعر بكثرة عند الرجال
- الصلع الوراثي: الأكثر شيوعًا، يبدأ من مقدمة الرأس ويتطور تدريجيًا.
- التدخين: يقلل تدفق الدم إلى فروة الرأس ويضعف البصيلات.
- سوء التغذية: نقص البروتينات والمعادن الأساسية.
- التوتر المزمن واضطرابات النوم: تقلل إنتاج الهرمونات المسؤولة عن نمو الشعر.
نصيحة: ممارسة الرياضة المنتظمة وتناول غذاء متوازن من البروتين والحديد والزنك يساعد على الحفاظ على كثافة الشعر.
أسباب تساقط الشعر بكثرة عند النساء
- تغيرات الحمل والولادة التي تُسبب اضطرابًا مؤقتًا في دورة الشعر.
- تكيس المبايض أو اختلال الهرمونات الأنثوية.
- الإفراط في استخدام المستحضرات الكيميائية أو تعريض الشعر للحرارة الزائدة.
علاقة الهرمونات بتساقط الشعر:
| الحالة | التأثير |
|---|---|
| الحمل | زيادة كثافة الشعر مؤقتًا |
| بعد الولادة | تساقط مؤقت يستمر 3–6 أشهر |
| انقطاع الطمث | تساقط مزمن بسبب انخفاض الإستروجين |
نمط الحياة الحديث وتأثيره على تساقط الشعر
قلة الحركة والجلوس الطويل أمام الشاشات، مع السهر وتناول الأطعمة السريعة، كلها عوامل حديثة تُضعف الدورة الدموية وتقلل تغذية بصيلات الشعر.
إضافة إلى ذلك، يؤدي الإجهاد البصري والبدني المستمر إلى خلل هرموني طفيف يؤثر سلبًا على نمو الشعر.
💡 الحل: تنظيم النوم، ممارسة النشاط البدني، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا.
أنواع تساقط الشعر
لنتعرف على انواع تساقط الشعر:
- تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium): يحدث بعد التعرض لضغط نفسي أو مرض أو عملية جراحية.
- تساقط الشعر الوراثي (Androgenic Alopecia): يبدأ تدريجيًا ويؤثر في مقدمة أو قمة الرأس.
- الثعلبة البقعية (Alopecia Areata): فقدان الشعر في بقع دائرية نتيجة مهاجمة جهاز المناعة لبصيلات الشعر.
كيف يتم تشخيص سبب تساقط الشعر؟
يبدأ الطبيب عادةً بـ:
- فحص فروة الرأس ونمط التساقط.
- طلب تحاليل دم لقياس مستويات الحديد، الزنك، فيتامين D، ووظائف الغدة الدرقية.
- في بعض الحالات، يتم إجراء فحص لبصيلة الشعر أو اختبار شدّ الشعر لمعرفة مرحلة التساقط.
علاج تساقط الشعر بكثرة بطرق طبيعية وطبية
العلاجات المنزلية والمكملات الغذائية
- استخدام الزيوت الطبيعية مثل إكليل الجبل، الخروع، جوز الهند لتقوية البصيلات.
- تناول مكملات الحديد والزنك وفيتامين D بعد استشارة الطبيب.
- تدليك فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية.
العلاجات الطبية الحديثة
- مينوكسيديل (Minoxidil): يحفّز نمو الشعر عند الرجال والنساء.
- فيناسترايد (Finasteride): للرجال فقط، يبطئ تأثير الهرمون المسبب للصلع.
- الميزوثيرابي أو البلازما PRP: حقن تنشّط البصيلات وتحفّز النمو.
العلاج بالتغذية
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين، الحديد، الزنك، الأوميغا 3، والخضروات الورقية يساعد في استعادة حيوية الشعر خلال أسابيع.
متى يجب زيارة الطبيب؟
- تساقط مفاجئ أو بكميات كبيرة جدًا.
- ظهور بقع خالية من الشعر أو قشور سميكة.
- وجود حكة أو ألم في فروة الرأس.
- إذا لم يتحسّن الشعر رغم العناية لمدة تزيد عن 3 أشهر.
نصائح يومية لتقليل تساقط الشعر
- تناول غذاء متوازن يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية.
- تجنب تسريحات الشعر المشدودة مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر القاسية.
- قلل من استخدام مجفف الشعر والمكواة قدر الإمكان.
- دلّك فروة الرأس يوميًا لبضع دقائق لتحفيز الدورة الدموية.
- استخدم شامبو لطيف خالٍ من الكبريتات وبلسم مرطب مناسب لنوع شعرك.
- نم جيدًا وتجنب التوتر، فالصحة النفسية تنعكس مباشرة على صحة الشعر.
- احمِ شعرك من الشمس والغبار باستخدام غطاء خفيف عند الخروج.
رأي الخبراء وتجارب المستخدمين
يؤكد الأطباء أن 80% من حالات التساقط قابلة للعلاج إذا تم اكتشاف السبب مبكرًا.
وتشير تجارب كثير من الأشخاص إلى أن تحسين نمط الحياة، والنوم الكافي، وتناول غذاء متوازن، ساعدهم في تقليل التساقط خلال شهرين فقط دون أدوية قوية.
الأسئلة الشائعة حول سبب تساقط الشعر بكثرة
هل تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي؟
نعم، وهو مؤقت نتيجة التغيرات الهرمونية، ويعود الشعر إلى طبيعته خلال 6 أشهر.
هل نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر؟
بالتأكيد، لأن الحديد عنصر أساسي لنقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
كم شعرة يُفقد يوميًا بشكل طبيعي؟
يتراوح بين 50 و100 شعرة يوميًا، وأي زيادة واضحة تستدعي الملاحظة.
هل التوتر النفسي يسبب تساقط الشعر؟
نعم، فالإجهاد الشديد يعطّل دورة النمو ويدخل الشعر في مرحلة السقوط المبكر.
هل يمكن أن يعود الشعر المتساقط للنمو؟
نعم إذا كان السبب مؤقتًا (نقص تغذية أو توتر أو ولادة)، أما في الصلع الوراثي فيحتاج لعلاج طبي مستمر.
ما الفرق بين الصلع الوراثي والتساقط المؤقت؟
الوراثي تدريجي ويبدأ من مناطق محددة، بينما المؤقت يحدث فجأة ويكون منتشرًا على فروة الرأس.
خلاصة حول سبب تساقط الشعر بكثره
إنّ تساقط الشعر بكثرة ليس حالة ميؤوسًا منها، بل هو إنذار من الجسم لوجود خلل يمكن إصلاحه.
ابدأ من اليوم بمراقبة عاداتك الغذائية، وابتعد عن التوتر، واهتم بنومك وصحتك العامة.
ومتى شعرت أن التساقط تجاوز الحدّ الطبيعي — لا تتردد في استشارة الطبيب المختص لتحديد السبب بدقة واستعادة صحة شعرك.
