رياضة
-
أطلق العنان لإمكانات جسمك: البيلاتيس للمرونة والقوة
تمارين بيلاتس هي طريقة من السهل القيام بها لتقوية العضلات…
-
فوائد تمرين البلانك .. وكيفية القيام به
تعد تمارين البلانك من أكثر تمارين البطن فعالية والتي يمكن…
-
جدول تمرين عضلتين في اليوم
جدول التمارين يعتبر من أهم الأمور التي يهتم بها المتدربين…
-
أفضل تمارين اكتاف بالصور
وجود أكتاف قوية وصحية يعتبر أمر ضروري لأداء كل المهام…
-
تمرين القرفصاء : فوائده.. وطريقة القيام به بشكل صحيح وفعال
قد يفاجئك الأمر حينما تعلم أن تمارين القرفصاء يطلق عليها…
-
ماهي تمارين الايروبيك؟ فوائدها وطرق القيام بها
تمارين الأيروبيك تعتبر من ضمن أفضل الطرق للمحافظة على اللياقة…
-
كيف اقوم بتمرين السكوات بشكل صحيح
يعتبر تمرين السكوات من أهم التمارين التي تعمل على تشغيل…
-
فوائد الجري على معدة فارغة
وبعد الدراسة التي قام فريق عمل موقع افادتي، حول موضوع…
-
افضل تمارين ارجل: للمحترفين والمبتدئين
قد تكون تمارين ارجل مخيفة بعض الشيء بالنسبة للبعض، ولكن…
-
مرحلة تضخيم العضلات: وكل ما يجب عليك معرفته قبل البدء
مرحلة التضخيم العضلات هي مرحلة تستهلك فيها سعرات حرارية بكمية…
