هل يستخدم توبيراميت للتخسيس ؟
ارتبط التوبيراميت بخسارة الوزن في التجارب السريرية على الأفراد الذين يواجهون مشكلة السمنة، مع العلم أنه تم اختبار التوبيراميت للتخسيس لفترة لا تقل عن 16 أسبوع.
هل يستخدم توبيراميت للتخسيس؟
نعم، دواء توبيراميت يُستعمل أحيانًا للمساعدة في فقدان الوزن، لكن ليس هذا هو استعماله الرئيسي، وينبغي أن يكون ذلك تحت إشراف طبي فقط.
توبيراميت هو دواء يُستعمل أساسًا لعلاج الصرع والصداع النصفي”الشقيقة”، ولكن وُجد أن من آثاره الجانبية ضعف الشهية أو فقدان الشهية، مما قد يؤدي إلى إنقاص الوزن لدى بعض الأفراد. وبالرغم أنه لم تتم الموافقة على استعمال التوبيراميت من طرف إدارة الغذاء والدواء لإنقاص الوزن. ولكن بعض الأطباء قد يصفه في حالة كان الفرد يعاني من نوبات أو صداع نصفي ويحتاج إلى خسارة الوزن.
لذلك يمكن القول أن توبيراميت يمكن أن يساعد في التخسيس من خلال تقليل الشهية. كما أنه لا يجب استعماله من تلقاء نفسك من أجل التخسيس، فهو لا يناسب الجميع.
طريقة عمل توبيراميت لإنقاص الوزن ما زالت غير معروفة، ولكن يعتقد بأنها تحصل وفق الشكل التالي:
- توبيراميت يحفز فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية والرفع من معدل الأيض، وبذلك يشعر الأشخاص بجوع أقل.
- مع التوبيراميت يتم حرق السعرات الحرارية على نحو أسرع من المعتاد.
- توبيراميت قد يزيد من قدرة الجسم على استعمال السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة، كما أنه لا يؤدي الى خسارة الوزن السريع.
- ينبغي القيام بالتمارين الرياضية أو تطبيق نظام غذائي قليل السعرات الحرارية لكي تكون نتائجه جيدة وفعالّة.
- في العادة يستغرق الأمر ما يقارب 12 أسبوع لكي يفقد الفرد الوزن الكافي ليتم ملاحظته.
- الشركة المصنعة توصي بالتوقف عن استهلاك التوبيراميت أو زيادة الجرعة في حالة فقدان أقل من 3٪ من وزن الجسم في غضون 12 أسبوع.
شاهد أيضا: حبوب تخسيس مرخصة من طرف وزارة الصحة
هل توبيراميت آمن للتخسيس؟
- ليس مخصص للتخسيس فقط، ويجب ألا يُستعمل لهذا الغرض إلا في حالة قرر الطبيب ذلك.
- يستعمل في بعض الحالات مع مرضى السمنة، خصوصا إذا كان لديهم مشاكل صحية أخرى، مثل السكري أو مقاومة الإنسولين.
- في بعض الدول يُستعمل التوبيراميت ضمن تركيبة دوائية خاصة للتخسيس (مثل دواء Qsymia الذي يتضمن توبيراميت + فينترمين).
ما مدى فعالية توبيراميت للتخسيس؟
فعالية دواء توبيراميت في التخسيس مثبتة بشكل سريري إلى حدٍّ ما، خصوصا حينما يستعمل ضمن بروتوكول طبي وتحت إشراف المختص، لكن هناك نقاط مهمة لفهم مدى فعاليته:
- متوسط فقدان الوزن:
- تشير الأبحاث إلى أن الأفراد الذين يستهلكون توبيراميت يمكن أن يفقدوا حوالي 5% إلى 10% من الوزن الأساسي خلال عدة أشهر.
- المدة تختلف، لكن النتائج غالبا تبدأ في الظهور خلال 8 إلى 12 أسبوع.
- كيف يعمل؟
- يقلل الشهية.
- يُبطئ التفكير القهري في استهلاك الأكل (مفيد لحالات الأكل العاطفي أو نوبات الشراهة).
- يؤثر على مراكز معينة بالدماغ تساعد في تنظيم الشبع والجوع.
- فعاليته أعلى في الحالات الآتية:
- السمنة المرتبطة بالأكل القهري والاكتئاب.
- مع اتباع نظام غذائي منخفض في السعرات الحرارية وأداء الرياضة.
- عند استعماله مع دواء آخر (مثل فينترمين ضمن تركيبة مثل Qsymia).
⚠️ ملاحظات مهمة:
- الدواء لا يعمل بنفس الفعالية لدى الكل. البعض يمكن ألا يستفيد منه بشكل كبير.
- إنقاص الوزن يتوقف أو يقل بعد شهور، أي أن التأثير ليس مستمر دائمًا.
- يجب إيقافه بشكب تدريجي عند عدم الحاجة، وليس بشكل مجافئ، من أجل تجنب أعراض الانسحاب.
شاهد أيضا: حبوب تخسيس 10 كيلو في اسبوع
الآثار الجانبية المحتملة لدواء توبيراميت
قد تشمل الآثار الجانبية له:
- تنميل في الأطراف.
- وجود صعوبة في التركيز أو بطء التفكير.
- الدوخة.
- تغير في المذاق.
- اضطرابات في الحالة المزاجية.
متى يستخدم توبيراميت للتخسيس؟
يتم استعمال التوبيراميت لعلاج الأشخاص الذين يواجهون مشكلة السمنة المفرطة (بالاشتراك مع الفينترمين) فقط خلال الحالات الآتية:
- في حال تجاوز مؤشر كتلة الجسم للشخص 30 كجم / متر مربع.
- في حال تجاوز مؤشر كتلة الجسم 27 كجم / متر مربع في وجود حالة أو أكثر خاصة بالوزن مثل مرض السكري أو مقدمات السكري. أو الدسليبيدميا أو ارتفاع ضغط الدم.
- حينما يكون محيط الخصر أزيد من 88 سم لدى النساء وأزيد من 102 سم بالنسبة للرجال.
توبيراميت يعمل على قمع الشهية وقد يعزز من قدرة الجسم على استعمال السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة، ولكن لا يؤدي الى إنقاص سريع للوزن.
كيفية استخدام توبيراميت للتخسيس؟
فعالية أو كفاءة توبيراميت لخسارة الوزن تعتمد على الجرعات التي يتم استهلاكها منه، وفي العادة يتم وصف الجرعات على الشكل التالي:
- لا يتم استعمال التوبيراميت بمفرده لمعالجة خسارة الوزن بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشكلة السمنة المفرطة.
- تفادي استهلاك السكريات أو الكربوهيدرات المكررة.
- استهلاك البروتينات وكذلك السلطات الطازجة، أو الخضراوات والفاكهة.
- أداء التمارين الرياضية مثل الجري. أو الركض أو ممارسة ركوب الدراجة، أو القيام بالسباحة.
- الحفاظ على أداء التمارين الرياضية المنتظمة لحوالي 30 دقيقة كحد أدنى.
- الحصول على كمية من النوم بشكل كافي؛ من أجل تخفيض مستوى التوتر، وكذلك تجديد الطاقة.
- التقليل من التوتر أو القلق عن طريق التأمل أو القيام بالعبادات، الى جانب القيام بالأنشطة والأعمال الخيرية.
شاهد أيضا: نظام غذائي لانقاص الوزن
كيفية التخلص من الوزن الزائد
في ما يلي العديد من النصائح والطرق المفيدة والمهمة لفقدان الوزن:
- اختيار أوقات استهلاك الوجبات بشكل يومي، وتناولها تقريبا في نفس الوقت.
- استهلاك الطعام ببطئ وبهدوء، ويفضل تخصيص الوقت لاستهلاك الطعام وعدم تناوله خلال القيام بأي نشاط آخر.
- رفع حصص الخضراوات أو البروتينات ضمن الوجبات. وخفض كمية الكربوهيدرات أو النشويات.
- ضرورة استهلاك الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الأرز البني، أو القمح الكامل.
- انتقاء الأطعمة قليلة الدسم، وتجنب استهلاك الأطعمة الدسمة أو تلك التي تضم الكثير من الدهون.
- تقليل أو بالأحرى التوقف عن تناول السكر والحلويات بشكل تام.
- استهلاك الشاي الأخضر.
نصائح لإنقاص الوزن بسرعة
يُمكنكم اتباع هذه النصائح من أجل خسارة وزن الجسم بشكل سريع وسهل:
- استهلاك وجبة فطور مليئة بالبروتين؛ إذ تخفض من الإحساس بالجوع، وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
- تفادي استهلاك المشروبات السكريّة، وكذلك عصير الفواكه، فهي تعتبر من أكثر الأمور التي تعزز من الوزن.
- استهلاك الماء قبل نصف ساعة من وقت أكل الطعام، فقد أبرزت إحدى الدراسات بأن شرب المياه قبل نصف ساعة من أكل الطعام يعزز من خسارة الوزن بحوالي 44% خلال 3 أشهر.
- اختيار تناول الأطعمة المهمة والمفيدة، التي تساهم في فقدان الوزن.
- استهلاك الأطعمة المليئة بالألياف التي تقبل الذوبان، إذ أوضحت الدراسات أن الألياف التي تقبل الذوبان قد تخفض الدهون، خصوصا الدهون الموجودة في منطقة البطن.
- استهلاك الشاي، أو القهوة؛ لأن الكافيين المتواجد فيهما يزيد من عملية التمثيل الغذائي بحوالي (3-11%).
- تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة.
- البطء وعدم التسرع خلال تناول الطعام، لأن الأكل السريع يعزز من وزن الجسم مع مرور الزمن، والأكل البطيء يرفع من الامتلاء والشبع، وكذلك يعزز من إنتاج هرمونات تخفيض الوزن.
- الاستمرار والمداومة في معرفة وزن الجسم بشكل منتظم، بحيث توضح بعض الدراسات بأنَّ الأفراد الذين يزنون أنفسهم كل يوم يمكن اعتبارهم أكثر عرضة لخسارة الوزن.
- النوم جيدا خلال كل ليلة، إذ أن النوم لساعات قليلة يعتبر من أكثر وأقوى العوامل التي ترفع من وزن الجسم.
- شرب لترين ونصف في اليوم من ماء الينابيع على الأقل، أو مياه التناضح العكسيّ من مصدر غير مفلور.
- استهلاك الخضراوات منخفضة الكربوهيدرات، والفواكه، واللحوم، والمأكولات البحريّة
التقليل من الكربوهيدرات ودوره في التخلص من السمنة
خفض استهلاك السكريات والنشويات يعتبر من أكثر الطرق ذات الفعالية من أجل التخلص من السمنة، حيث ينتج عن هاته الطريقة تخفيض مستوى الشعور بالجوع، وبذلك تناول مقدار أدنى من السعرات الحراريّة، عندها يبدأ الجسم بالتغذية بواسطة الدهون المخزّنة بداخله عوض حرق الكربوهيدرات من أجل الحصول على الطاقة، كما يساهم كذلك في خفض مستوى الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى خفض مستوى وزن الماء داخل الجسم من خلال تخلص الكلى من الماء الزائد ، والصوديوم.
