كل ما يجب عليك معرفته عن هرمون التستوستيرون
يثم انتاج هرمون التستوستيرون عن طريق الخصيتين. عند الرجال، يساعد هرمون التستوستيرون في الحفاظ على:
- كثافة العظام
- توزيع الدهون
- قوة العضلات وكتلتها
- نمو الشعر في الوجه والجسم
- إنتاج خلايا الدم الحمراء
- الدافع الجنسي
- إنتاج الحيوانات المنوية
شاهد أيضا: أهم فوائد مكمل مغنيسيوم
ما هو هرمون التستوستيرون
التستوستيرون هو هرمون جنسي وهو الهرمون الذكري الرئيسي لدى الرجال، ولكن تفرزه النساء أيضًا. ويلعب دورًا مهمًا في الخصوبة وكتلة العضلات وتوزيع الدهون وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
عند الرجال، يلعب الهرمون دورًا أساسيًا في:
- تطوير الخصائص الذكورية مثل: الصوت العميق.
- إنتاج الحيوانات المنوية.
- الشهوة.
- كتلة العظام.
- توزيع الدهون.
- حجم العضلات وقوتها.
- إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون في الدم هو:
- عند الرجال: 300-1000 نانوجرام لكل ديسيلتر.
- عند النساء: 15-70 نانوجرام لكل ديسيلتر.
اقرأ أيضا: أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات
يؤدي انخفاض مستويات الهرمون لدى الرجال إلى مشاكل تتفاقم مع انخفاض مستويات الهرمون واستمرارها، مثل:
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- العجز الجنسي (ضعف الانتصاب).
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- تضخم أنسجة الثدي (التثدي).
- فقدان شعر الجسم.
- هزال العضلات وانخفاض قوة العضلات.
- زيادة الدهون في الجسم.
- هشاشة العظام.
- تقلبات المزاج والاكتئاب.
- تقلص الخصيتين.
اقرأ أيضا: فوائد أوميغا ٣ واهميتها في صحة الانسان
عند النساء، يؤدي ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون إلى:
- الصلع.
- صلابة الصوت.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- تضخم البظر.
- تغير في شكل الجسم.
- انخفاض في حجم الثدي.
- بشرة دهنية.
- حب الشباب.
- ظهور شعر الوجه على الجسم والشفاه والذقن.
وفقا للدراسات الحديثة، هناك خطر متزايد من الأورام الليفية الرحمية.
تشمل أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون ما يلي:
- الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض الكلى والكبد.
- مشاكل في الغدة النخامية.
- انخفاض تباطؤ الغدة الدرقية.
- مشاكل في الخصية مثل الإصابة أو السرطان أو العدوى.
- بدانة.
ترتفع نسبة هرمون التستوستيرون التي ينتجها الجسم خلال فترة المراهقة والبلوغ المبكر. مع تقدمك في العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك تدريجيًا – عادة بنسبة 1% سنويًا بعد سن 30 أو 40 عامًا. بالنسبة للرجال الأكبر سنًا، من المهم تحديد ما إذا كان انخفاض هرمون التستوستيرون لديك يرجع إلى الشيخوخة الطبيعية أو قصور الغدة الدرقية. الأعضاء التناسلية.
من اين يفرز التستوستيرون؟
- مراحل تطور هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر
- وظائف وفوائد التستوستيرون للرجال
- وظائف وفوائد التستوستيرون للنساء
- التستوستيرون والجماع
ما هي نسبة هرمون التستوستيرون الطبيعية عند الرجل؟
في البداية، عليك أن تعرف أن مستويات الهرمونات الطبيعية تتقلب بوتيرة معينة. والهدف هو أن يتمكن الهرمون من أداء جميع وظائفه في جسم الرجل. يتم إجراء اختبار هرمون التستوستيرون لتحديد ما إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون في زيادة أو نقصان، ويتم فحص هرمون الذكورة باستخدام عينة دم، وليس عينة من السائل المنوي كما يعتقد البعض.
تتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال بين 270 و1070 نانوجرام/ديسيلتر، بمتوسط مستوى 679 نانوجرام/ديسيلتر.
تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل العادي ذروتها في سن العشرين تقريبًا ثم تنخفض ببطء وتدريجيًا. ومع ذلك، يشير بعض الباحثين الطبيين إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الرجل العادي بين 400 و600 نانوجرام/ديسيلتر هي المعدل المثالي.
شاهد أيضا: فوائد فيتامين سنتروم وهل له اضرار؟
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون
أهم الأعراض التي قد تظهر عند الرجل الذي يعاني من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في جسمه:
انخفاض الرغبة الجنسية. من وظائف هرمون التستوستيرون زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
صعوبة الانتصاب، سواء أثناء الجماع، أو الانتصاب التلقائي غير المرتبط بالرغبة الجنسية، مثل: الانتصاب الصباحي، حيث أن الهرمون الجنسي الذكري يساهم بشكل غير مباشر في عملية الانتصاب وبالتالي انخفاض مستويات هرمون الذكورة في الدم يمكن أن يؤثر على قدرة الرجل في الحصول على الانتصاب.
- انخفاض إنتاج البذور بسبب دورها في إنتاج البذور.
- تساقط الشعر بشكل عام ونقص إنتاج الشعر.
- الهزال العام وانخفاض مستوى الطاقة العام لدى الرجل.
- انخفاض حجم العضلات حيث يلعب هرمون التستوستيرون دورًا في بناء العضلات.
- زيادة كمية الدهون في الجسم، بما في ذلك في كثير من الأحيان بروز ثدي الرجل.
تغير في المزاج العام. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الهرمونات الذكرية في أجسامهم هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بشكل عام.
علاج نقص هرمون التستوستيرون
اظهرت احد الدراسة أن الدافع الجنسي تحسن لدى الرجال الذين لديهم مستويات هرمون التستوستيرون من حوالي 230 نانوجرام لكل ديسيلتر (وهو ما يعتبر منخفضًا) إلى 500.
توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام هرمون التستوستيرون كعلاج فقط للرجال الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أقل من 300 نانوجرام لكل ديسيلتر.
يعاني هؤلاء الرجال بالفعل من نقص الهرمون، لذا فإن استعادة مستويات الهرمون يمكن أن تساعد في استعادة الدافع الجنسي والطاقة.
ومع ذلك، بالنسبة للرجال الذين تكون مستويات هرمون التستوستيرون لديهم ضمن المعدل الطبيعي، فإن تناوله ليس له أي فائدة ويحظر أيضًا تناول التستوستيرون لتحفيز النشاط الرياضي أو لبناء العضلات.
شاهد أيضا: مكمل الكرياتين وأهميته على صحة الانسان
أسباب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون
يمكن أن ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون في الحالات التالية:
- مكافحة الذكورة (مقاومة تأثيرات الهرمونات الذكرية).
- سرطان المبيض.
- سرطان الخصية.
- تضخم الغدة الكظرية الخلقي.
- بداية مبكرة (سابقة لأوانها) للبلوغ.
من اين يفرز التستوستيرون؟
- هناك العديد من الأماكن التي يتم فيها إنتاج هرمون التستوستيرون، وهي:
- يتم إنتاج حوالي 90-95٪ من هرمون التستوستيرون في أكثر من 500 مليون خلية ايديغ الموجودة في الخصيتين عند الرجال.
- يتم إنتاج 5% من هرمون التستوستيرون في المنطقة الشبكية لقشرة الغدة الكظرية.
- بالإضافة إلى ذلك، يتم تصنيعه عند النساء بكميات أقل بكثير بواسطة خلايا القراب في المبيض مقارنة بالمشيمة.
- ويمكن أيضًا إنتاجه بكميات صغيرة جدًا في الجلد لكلا الجنسين.
- ينتج الهرمون الملوتن والهرمون المنبه للجريب هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم ترسله الغدة النخامية ويعمل على الخصيتين.
مراحل تطور هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر
يبدأ إنتاج هرمون التستوستيرون من خصيتي الجنين في الأسبوع الثامن من الحمل. يعزز التستوستيرون نمو القضيب وكيس الصفن وكذلك تكوين الهياكل المشاركة في إنتاج الحيوانات المنوية. هرمون التستوستيرون هو الهرمون الأكثر أهمية لدى الرجال ويلعب دورا هاما في تطوير الخصائص الجنسية.
وفيما يلي نوضح تطور هرمون التستوستيرون في المراحل العمرية المختلفة على النحو التالي:
- في مرحلة الطفولة، يدعم هرمون التستوستيرون نمو الخصيتين.
- خلال فترة البلوغ، بين سن التاسعة والرابعة عشرة، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل حاد، والذي يتميز بتضخم الخصيتين وعظم العانة، ونمو شعر الجسم والعضلات والعظام، وتعميق الصوت وغالباً حب الشباب.
- خلال مراحل البلوغ، بدءًا من سن 14 عامًا، يلعب هرمون التستوستيرون دورًا في الوظيفة الجنسية، والرغبة الجنسية، وتساقط الشعر في فروة الرأس، وتراكم الدهون في منطقة البطن.
- إذا لم تكن هذه الأمور واضحة عند الرجل في هذا العمر، فيجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء عدم البلوغ أو ظهور أعراض الذكورة، حيث من المحتمل أن يكون أحد الأسباب قصور الغدد التناسلية.
وظائف وفوائد هرمون التستوستيرون للرجال
للتستوستيرون وظائف عديدة عند الرجال، ومن أهمها ما يلي:
التستوستيرون مهم للوظيفة الإنجابية والجنسية الطبيعية.
يعد التستوستيرون مهمًا للتغيرات الجسدية التي تحدث أثناء سن البلوغ عند الذكور، مثل نمو القضيب والخصية، بالإضافة إلى الخصائص الذكورية النموذجية مثل شعر الوجه والجسم.
يضمن التستوستيرون تكوين الحيوانات المنوية (الحيوانات المنوية) في خلايا الخصية.
يعد هرمون التستوستيرون مهمًا لصحة الرجل لأنه يدعم بشكل عام نمو العظام والعضلات، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وينظم المزاج، والرغبة الجنسية، وبعض جوانب قدراته العقلية.
وظائف وفوائد التستوستيرون للنساء
هناك أيضًا عدد من الوظائف لهرمون التستوستيرون لدى النساء، بما في ذلك:
- الحفاظ على صحة العظام والثدي والمهبل.
- زيادة الخصوبة والرغبة الجنسية.
- الحفاظ على دورة شهرية صحية ومنتظمة.
ومن الجدير بالذكر أن الجسم الأنثوي عادة ما يحول بسهولة هرمون التستوستيرون والأندروجينات الأخرى التي ينتجها إلى هرمونات جنسية أنثوية.
شاهد أيضا: افضل 15 مكمل غذائي للنساء
التستوستيرون والجماع
لا توجد أبحاث ودراسات بشرية كافية لإثبات تأثير هرمون التستوستيرون على عملية القذف. ومع ذلك، من خلال الأدلة الحالية، يمكن وضع الافتراضات التالية حول العلاقة بين تأثير هرمون التستوستيرون على عملية القذف والجماع:
- يمكن أن يؤدي الامتناع عن القذف على المدى القصير إلى زيادة طفيفة في مستويات هرمون التستوستيرون.
- الامتناع عن ممارسة الجنس على المدى الطويل يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون.
- القذف ليس له تأثير حاد على مستويات هرمون التستوستيرون.
- القذف إلى درجة الإرهاق الجنسي يمكن أن يجعل من الصعب على الجسم استخدام هرمون التستوستيرون.
- الاستمناء ليس له أي تأثير على مستويات هرمون التستوستيرون.
- الجماع الجنسي يزيد بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون.
- للمزيد: هرمون التستوستيرون والانتصاب
هل تناول حقن التستوسترون مفيدة للرجال؟
إن تناول الحقن التي تحتوي على هرمون التستوستيرون دون استشارة الطبيب يعد أمراً متهوراً. عندما يأخذ الرجل هذه الحقن تصبح خصيتيه كسولة لوجود مصدر آخر لهرمون التستوستيرون غير الذي ينتجه الجسم، مما يشير إلى الجسم بالتوقف عن إفرازه.
مكملات التستوستيرون
بالإضافة إلى التأثيرات قصيرة المدى وربما طويلة المدى على الأداء الجنسي، لم يحدد الباحثون بعد التأثيرات الإضافية التي قد تحدثها مستويات هرمون التستوستيرون المتغيرة على الجسم، مثل تنظيم صحة القلب والعظام.
العلاج ببدائل التستوستيرون متاح في عدة أشكال بما في ذلك:
رقعة جلدية (عبر الجلد): هذه رقعة جلدية توضع على الذراع أو الجزء العلوي من الجسم. ووفقا لتقرير الموقع، يتم تطبيقه مرة واحدة في اليوم حسب التقارير موقع “webmd”.
مادة هلامية: هو مادة يدهن بها الجسم، من اجل امتصاص التستوستيرون المتواجد في هلامية عن طريق الجلد ويثم وضع هذا الجيل مرة واحدة في اليوم.
لصقة الفم: وهي عبارة عن قرص يتم لصقه على اللثة العلوية فوق السن الأمامية ويتم تطبيقه مرتين يوميًا. يطلق بشكل مستمر هرمون التستوستيرون في الدم من خلال أنسجة الفم.
الحقن والغرسات: يمكن أيضًا حقن التستوستيرون مباشرة في العضلات أو زرعه على شكل كريات في الأنسجة الرخوة. يمتص جسمك هرمون التستوستيرون ببطء في مجرى الدم.
شاهد أيضا: افضل حبوب للتنحيف التي ينصح بها خبراء الصحة
حبوب التستوستيرون
التستوستيرون عن طريق الفم متاح. ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن هرمون التستوستيرون عن طريق الفم يمكن أن يكون له آثار سلبية على الكبد.
هناك طرق أخرى، مثل الرقع الجلدية، أو المواد الهلامية، أو الأقراص المتحللة عن طريق الفم، أو الحقن، تتجاوز الكبد وتوصيل التستوستيرون مباشرة إلى الدم.
فوائد العلاج بالتستوستيرون
أبلغ العديد من الرجال عن تحسن في مستويات الطاقة والدافع الجنسي وجودة الانتصاب. يرفع هرمون التستوستيرون أيضًا من كتلة العضلات وصلابة العظام وحساسية الأنسولين لبعض الرجال.
غالبًا ما يبلغ الرجال أيضًا عن تحسن في الحالة المزاجية من خلال استبدال التستوستيرون
مخاطر العلاج بالتستوستيرون
غالبًا ما تشتمل الآثار الجانبية للعلاج ببدائل التستوستيرون على طفح جلدي أو حكة أو تهيج في الموقع الذي يتم فيه تطبيق التستوستيرون.
ومع ذلك، هناك أيضًا دليل على احتمال زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية مرتبطة باستخدام التستوستيرون، ويؤكد الخبراء أن فوائد ومخاطر العلاج بالتستوستيرون على المدى الطويل غير معروفة لأنه لم يتم إجراء تجارب سريرية كبيرة بعد.
هناك بعض الحالات الصحية التي يعتقد الخبراء أن علاج التستوستيرون يمكن أن يتفاقم:
- تضخم البروستاتا الحميد.
- سرطان البروستات.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- جلطات الدم.
(فشل القلب/(Congestive heart failure: يجب على الرجال الذين يعانون من قصور شديد في القلب عدم تناول بديل التستوستيرون لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
تقول الدكتورة كاثرين ماكنايت، وباعتبارها أخصائية في أمراض الغدد الصماء التناسلية والعقم في مستشفى هيوستن ميثوديست/ Houston Methodist وعيادة CCRM في هيوستن بالولايات المتحدة الأمريكية، فإنها ترى العديد من الأزواج الذين يعانون من العقم عند الذكور ليس لسبب سوى تعاطي هرمون التستوستيرون، حيث أن الجرعات العالية تقلل بشدة من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل.
بول جنكينز هو مدرب رياضي ومؤسس شركة المكملات الغذائية DNA Lean، لديه تاريخ طويل يمتد لعقدين من العمل مع الرياضيين، سواء من لاعبي كمال الأجسام الهواة أو المحترفين، “جميعهم تناولوا المنشطات”.
أحد الآثار الجانبية الأخرى لإساءة استخدام هرمون التستوستيرون هو تساقط الشعر، ولهذا السبب يقوم العديد من لاعبي كمال الأجسام بحلق رؤوسهم.
ويضيف جنكينز أنه عندما يدخل هرمون التستوستيرون الخارجي إلى جسم الرجل، تتعطل الدورة الطبيعية للجسم، مما يتسبب في توقف الخصيتين عن إفراز هرمون التستوستيرون الطبيعي، مما يؤدي إلى ضمور الخصية.
ونقل موقع ” Healthline ” عن جينكس قوله: “يمكنك أن تتخيل أنه مع تقلص الخصيتين هناك درجة عالية من العقم. عندما يتوقف هرمون التستوستيرون، تتوقف الخصيتين عن العمل وتنخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. وهذا يؤدي إلى ضعف الانتصاب والعقم مع العديد من الأعراض الأخرى.
والأدهى من ذلك أن الصلع لا يزول حتى بعد التوقف عن تناول المنشطات.
